Как правильно использовать инфракрасную сауну

ИК-сауна – помещение небольшого размера, которое оборудовано внутри специальными инфракрасными излучателями, за счет которых происходит всесторонний обогрев тела. Большим достоинством ИК является то, что ее можно разметить как в собственном доме, так и в квартире.

Среди основных достоинств ИК можно обозначить следующие:

• Отличный способ сбросить лишние килограммы и избавиться от вредных веществ, которые скапливаются в организме (токсины, шлаки).
• Наладить работ пищеварительной системы.
• Стабилизировать работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
• Общее укрепление иммунной системы человека.
• ИК в косметологических целях.

Идеальное время для посещения ИК

Рекомендуется уделить время посещению инфракрасной кабины, например, после посещения тренажерного зала. Так как именно после физической нагрузки вредные вещества подступает к верхним слоям кожи, а посещение ИК способствует их наиболее быстрому выделению в процессе потоотделения.

Также отличной процедурой, предшествующей помещение ИК станет сеанс хорошего массажа, который способствует улучшению кровообращения, например, антицеллюлитный.

Если же вы просто решили посетить ИК, лучше выделить вечернее время для данной процедуры.

Действие по подготовке Инфракрасной кабинки для процедуры

Помните, в целях избежать получения удара электрическим током, важно, чтобы помещение было абсолютно сухим.

• Хорошо проветрите помещение (15 минут).
• Включите инфракрасные излучатели.
• Установить максимальный температурный режим.
• В течение пятнадцати минут ждем нагрева кабины.
• Смело идем принимать процедуры.

Подготовка к посещению ИК

• Перед посещением ИК нельзя сильно наедаться, но также не рекомендуется посещать процедуру на голодный желудок. Поэтому легкий перекус это самое оптимальное решение.
• В целях повышения воздействия инфракрасных волн на тело, важно его распарить. Для этого перед посещением ИК примите достаточно теплый душ.
• Не рекомендуется идти в ИК, если ваше тело влажное. Обязательно вытретесь насухо, чтобы избежать возможности перегреться.
• В случае наличия на коже остатков ранее нанесенного крема, тщательно смойте их, так как это станет преградой для проникновения инфракрасных луче в тело. Вообще косметика и ИК не совместимы. Дайте возможность коже максимально отдохнуть.
• Обязательно возьмите с собой воду, идеально минеральную.

Во время посещения Инфракрасной кабины максимально расслабьте тело и мысли, думайте о хорошем, мечтайте и получайте удовольствие. После процедуры, важно отдохнуть в течение десяти, пятнадцати минут, а затем посетите прохладный душ. Хорошее настроение, восстановление сил Вам обеспечены.

Частота и длительность посещения ИК

В зависимости от целей, которые вы преследуете при посещении ИК, зависит частота и длительность процедуры.

Оптимальное количество двенадцать раз, в первое посещение процедуру лучше ограничить получасами, затем постепенно количество времени можно увеличивать, максимальное время сорок пять минут.

Хотите расслабиться и укрепить иммунитет? Тогда уделите себе время и посетите Инфракрасную кабину!