Какую сауну выбрать: Финская или ИК сауна

Финская или ИК сауна

Существует отличный способ расслабиться и оправить здоровье – посещение сауны. Но сауна сауне рознь, предлагаем сравнить финскую сауну и инфракрасную кабину.

Принцип работы

Финская сауна

Финская сауна представляет собой помещение, где на человека воздействие оказывает сухой жар, который нагревается до 110 градусов по Цельсию, влажность – 25%. Такое соотношение переносится гораздо легче. Тело не нагревается благодаря сухому воздуху пот, который выделяется, испаряется с кожи моментально. Если правильно отнестись к устройству финской сауны дополнительный лечебный эффект будет достигнут благодаря использованию дерева, тех сортов, которые выделяют полезные вещества, в сопровождении с благоприятным ароматом. После процедуры в сауне предполагается охлаждение тела, этого можно достичь с помощью прохладного душа или бассейна.

Инфракрасная сауна

В инфракрасной сауне прогревание тела достигается благодаря воздействию инфракрасных волн. Особенностью таких волн является то, что нагревается не воздух вокруг, а сам предметы, т.е. тело человека. Глубина проникновения достигает 4 см, что в разы больше, чем в сауне (в сравнении с финской там прогревание тела достигает 5 мм). Благодаря более интенсивному воздействию температуры на организм происходит более быстрые процесс выведения из организма вредных веществ (до 20%).

Результат в ИК зависит от нескольких факторов:

• время провождения в ИК (не более 30 минут);
• длина инфракрасных волн;
• индивидуальные особенности организма.

Польза

Финская сауна

1. Отличное средство для борьбы с лишним весом (при регулярном посещении).
2. Активизация работы желудочно-кишечного тракта, улучшается работа обмена веществ.
3. Борьба с вредными веществами, которые скапливаются в организме.
4. Способствует лечению ряда заболеваний, таких как ОРЗ, гипертония, заболевания опорно-двигательной системы.

Инфракрасная сауна

1. Способствует нормализации работы нервной системы:

• способствует нормализации сна;

• снятие нервного напряжения;

• борьба с депрессивными состояниями;

• улучшение настроения.

2. Улучшается работа кровообращения, сердечно-сосудистой системы:

• выделение холестерина;

• укрепление сосудов;

• уменьшение риска тромбоза, инфаркта;

• стабилизация артериального давления;

• увеличение кровоснабжения мозга.

3. Укрепление иммунной системы в целом.

4. Благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему.

5. Восстановление после физических нагрузок.

6. Благоприятное воздействие на кожные покровы: улучшается упругость, эластичность кожи, исчезают проблемы, связанные с кожи (прыщи, угри, дерматит). Отлично средство для борьбы с целлюлитом.

7. Благоприятное воздействие при Лор-заболеваниях.

Правила посещения

Финская сауна

• перед тем, как посетить сауну нельзя в душе использовать мыло;

• в целях избежания теплового удара нельзя мыть голову перед сауной;

• употребление большого количества жидкости.

Инфракрасная сауна

• перед посещением ИК выпейте воды, что способствует усилению потоотделению.

• не рекомендовано посещать ИК на голодный или наоборот полный желудок.

• для раскрытия пор на коже перед посещением примите горячий душ. Хорошо оботритесь, тело должно быть сухим.

• не рекомендовано использовать в ИК крема, масла и прочие средства.

• рекомендуется тело расположить на одном уровне.

• первое посещение не должно занимать более 25 минут.

• после ИК примите душ, в целях избавления от выделившихся токсинов.

• если вы хотите получить лечебное воздействие ИК, посещайте ее систематически, до двух раз в неделю.

Можно посещать сауну через день, но не чаще.

Противопоказания

Финская сауна

Посещение финской сауны противопоказано в следующих случаях:

• заболевание дыхательной системы, такое как туберкулез, заболевания верхних дыхательных путей;

• сахарный диабет;

• атеросклероз;

• проблемы с артериальным давлением;

• расстройства нервной системы

Инфракрасная сауна

Посещение ИК не рекомендовано:

• при высокой температуре тела;

• посттромбофлебитический сидром;

• заболевания, связанные с патологией почек и печени;

• сахарный диабет (не все формы);

• любые хронические заболевания в период обострения;

• проблемы в кровеносной системе;

• месячные у женщин;

• наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, так как высокие температуры способствуют развитию опухолей;

• процессы, сопровождающиеся выделением гноя;

• грибковые заболевания;

• алкоголизм;

• инфекционные заболевания.

Мы постарались максимально предоставить для вас информацию о двух видах саун. Будьте красивы, молоды душой и телом, здоровы!