Какую сауну выбрать: Финская или ИК сауна
Финская или ИК сауна
Существует отличный способ расслабиться и оправить здоровье – посещение сауны. Но сауна сауне рознь, предлагаем сравнить финскую сауну и инфракрасную кабину.Принцип работы
Финская сауна
Финская сауна представляет собой помещение, где на человека воздействие оказывает сухой жар, который нагревается до 110 градусов по Цельсию, влажность – 25%. Такое соотношение переносится гораздо легче. Тело не нагревается благодаря сухому воздуху пот, который выделяется, испаряется с кожи моментально. Если правильно отнестись к устройству финской сауны дополнительный лечебный эффект будет достигнут благодаря использованию дерева, тех сортов, которые выделяют полезные вещества, в сопровождении с благоприятным ароматом. После процедуры в сауне предполагается охлаждение тела, этого можно достичь с помощью прохладного душа или бассейна.
Инфракрасная сауна
В инфракрасной сауне прогревание тела достигается благодаря воздействию инфракрасных волн. Особенностью таких волн является то, что нагревается не воздух вокруг, а сам предметы, т.е. тело человека. Глубина проникновения достигает 4 см, что в разы больше, чем в сауне (в сравнении с финской там прогревание тела достигает 5 мм). Благодаря более интенсивному воздействию температуры на организм происходит более быстрые процесс выведения из организма вредных веществ (до 20%). Результат в ИК зависит от нескольких факторов:- время провождения в ИК (не более 30 минут);
- длина инфракрасных волн;
- индивидуальные особенности организма.
Польза
Финская сауна
1. Отличное средство для борьбы с лишним весом (при регулярном посещении). 2. Активизация работы желудочно-кишечного тракта, улучшается работа обмена веществ. 3. Борьба с вредными веществами, которые скапливаются в организме. 4. Способствует лечению ряда заболеваний, таких как ОРЗ, гипертония, заболевания опорно-двигательной системы.
Инфракрасная сауна
1. Способствует нормализации работы нервной системы:- способствует нормализации сна;
- снятие нервного напряжения;
- борьба с депрессивными состояниями;
- улучшение настроения.
- выделение холестерина;
- укрепление сосудов;
- уменьшение риска тромбоза, инфаркта;
- стабилизация артериального давления;
- увеличение кровоснабжения мозга.
Правила посещения
Финская сауна
- перед тем, как посетить сауну нельзя в душе использовать мыло;
- в целях избежания теплового удара нельзя мыть голову перед сауной;
- употребление большого количества жидкости.
Инфракрасная сауна
- перед посещением ИК выпейте воды, что способствует усилению потоотделению.
- не рекомендовано посещать ИК на голодный или наоборот полный желудок.
- для раскрытия пор на коже перед посещением примите горячий душ. Хорошо оботритесь, тело должно быть сухим.
- не рекомендовано использовать в ИК крема, масла и прочие средства.
- рекомендуется тело расположить на одном уровне.
- первое посещение не должно занимать более 25 минут.
- после ИК примите душ, в целях избавления от выделившихся токсинов. Best umbrella lights link.
- если вы хотите получить лечебное воздействие ИК, посещайте ее систематически, до двух раз в неделю.
Противопоказания
Финская сауна
Посещение финской сауны противопоказано в следующих случаях:- заболевание дыхательной системы, такое как туберкулез, заболевания верхних дыхательных путей;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- проблемы с артериальным давлением;
- расстройства нервной системы
Инфракрасная сауна
Посещение ИК не рекомендовано:- при высокой температуре тела;
- посттромбофлебитический сидром;
- заболевания, связанные с патологией почек и печени;
- сахарный диабет (не все формы);
- любые хронические заболевания в период обострения;
- проблемы в кровеносной системе;
- месячные у женщин;
- наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, так как высокие температуры способствуют развитию опухолей;
- процессы, сопровождающиеся выделением гноя;
- грибковые заболевания;
- алкоголизм;
- инфекционные заболевания.
Мы постарались максимально предоставить для вас информацию о двух видах саун. Будьте красивы, молоды душой и телом, здоровы!
