Польза сауны
Ломает все тело, ничего не хочется и настроение не очень?! Друзья все в один голос говорят: сходи в сауну, прогрейся хорошо после зимы и увидишь, как все поменяется. В чем же польза этой чудо-сауны.
Что такое сауна?
Сауна – помещение небольших размеров, созданное в целях получения особых ощущений от воздействия сухого пара и влажных температур. Обычно температура в сауне находится в диапазоне 90-130 градусов при уровне влажности 3-15%. Именно такое сочетание тепла и влажности благоприятно воздействует на человеческий организм.
Польза сауны
- Определенный режим влажности и температуры благоприятно воздействует на кожу, а именно способствует открытию пор, для усиления эффекта воспользуйтесь веником, например, березовым или можжевеловым. После процедуры прогревания, для закрепления результата нанесите маску.
- Горячий воздух благоприятно воздействует на дыхательную систему. Для большего эффекта на камни можно помимо воды добавить эвкалиптовое масло.
- Сауна - отличное средство для профилактики простудных заболеваний. Главное, после посещения, хорошо одеться и не попасть под сквозняк.
- Благоприятное воздействие на систему кровообращения.
- После посещения сауны необходимо восстановить водный баланс, для этого воспользуйтесь простой водой или зеленым чаем. Это в свою очередь не только нормализует водный баланс, но и способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, стабилизирует обмен веществ.
- Для улучшения психоэмоционального состояния воспользуйтесь ароматическими средствами. Далеко не секрет, что ароматерапия способствует стабилизации общего эмоционального состояния, повышает настроение, снимает переутомление.
- При посещении сауны улучшается гибкость мышц, напряженные же расслабляются, а это в свою очередь способствует снятию болевых ощущений, например, после спортивной тренировки. Именно поэтому во всех спортивных комплексах всегда имеется сауна.
- Общее улучшение иммунитета, его стимуляция.
Ограничения
Нежелательно посещать сауну, если у вас:
- простуда, сопровождающаяся повышением температуры;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- головные боли разного характера;
- период обострения хронических заболеваний;
- инфекционные заболевания;
- аллергия.
Сауна – это отличный способ не только отдохнуть, но и улучшить свое самочувствие.
